最快速減肥方法，超快速減肥法，快速瘦身方法

　　甩掉身上多餘贅肉的方法有哪些呢?其實，日趨見長的贅肉永遠是令人煩惱的東西，如何才能輕松的消滅它成瞭各個愛美人士爭相討論的問題。其實，隻要找到對的方法，消滅贅肉也易如反掌。下面小編就介紹3種 牛奶減肥的偏方 給大傢，馬上來看看吧! 　　魔法1：蘋果牛奶減肥法 　　第一天開始全天隻吃蘋果，其他任何食物都不攝入。第二天把1000毫升的脫脂牛奶分成六份，每次隻喝一份，全天隻喝牛奶不攝入其他食物，渴瞭就用牛奶來代替水。第三天和第四天正常地飲食。每個療程隻有四天。在第一個周期內就可以感覺到小肚子開始減小。重復兩到三個周期，就比較穩定。 　　療程中間不能喝水，不能把蘋果和牛奶混在一起吃。因為減肥期間如果攝入瞭水分，身體肯定先去消耗攝入的水分，而不是消耗體內的水分瞭。就是俗語中像水腫一樣的虛胖。 　　專傢解析：吃水果斷水的作用是整天消耗的是身體內的水分，到瞭喝牛奶的日子，水分就減掉瞭很多，就會開始減掉我們身體上的脂肪。 　　貼心便條：建議大傢把這個辦法放在周末時實行，不僅可以減肥，也可以當作清腸的好辦法。 　　適合人群：稍微超重，腸胃健康的MM 　　魔法2：砂糖牛奶減肥法 　　在每天吃晚飯前，將一匙多於5克的砂糖加到240毫升的牛奶中，攪拌均勻後緩緩飲用即可。完全沒有副作用，也不用節食。當然前提是不要在晚餐時暴飲暴食，不然不僅不會瘦反而會越來越胖的。 　　專傢解析：這個方法主要是利用腦部生理學的饑餓原理。當身體的血糖降低，腦部報食中樞則會發出信息，人就會產生饑餓感進而想吃東西。當饑餓感上升，肥胖人吃東西的速度都很快，吃的量甚至是平時的1.5倍。如果可以控制進食的量以及速度，減輕體重就不是難事，而砂糖牛奶的搭配，正是這種理論下所產生的減肥方法。 　　貼心便條：白砂糖的效果是最好的，血糖值上升最快。而且各位MM可以按照個人的喜好選擇不同品牌的牛奶，不管是低脂的、脫脂的效果都是同樣的。 　　適合人群：想瘦腰又想豐胸的MM 　　魔法3：豆腐牛奶湯減肥法 　　這個瘦身湯的做法是：豆腐200克、牛奶200毫升、鹽少許、糖1匙、蔥花、味精少許，然後像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水，防止幹鍋)，等沸騰後，依照自己的口味加入調味品即可。第二天，還可以在湯中加入黃瓜、西紅柿等水果蔬菜。 　　專傢解析：第一天的豆腐牛奶湯是用來清理腸胃的，第二天加入的水...

　　 .hzh {display: none; } 　　1．腰腹變的緊實，腰圍變小 　　調整骨盆歪曲，使內臟回歸正位，使腰腹緊實。促進脂肪燃燒，改善消除便秘。 　　2．抑制食欲 　　搖擺身體，刺激相關穴位，抑制食欲。運動有助於消除壓力，防止暴飲暴食。 　　3．使肌膚變得美麗 　　改善骨盆歪曲，使子宮運轉正常，調整荷爾蒙平衡。內分泌順暢，自然肌膚就會變得美麗。 　　4．放松身體 　　深呼吸有助於放松身心，消除疲勞。睡前進行練習，可以改善睡眠質量。 　　5．讓自己充滿自信 　　擺動身體可以轉化頭腦，讓自己更接近“無”的狀態，促進大腦積極的思考。 　　基本搖擺練習-1-練習前請註意，請飯後30分鐘後進行練習。手術、受傷、心臟病、高血壓、孕婦等人群不適宜此練習。 　　剛開始練習，可以進行自然的呼吸。熟練後可以延長呼氣和吸氣。 　　基本站姿 　　肩部放松力量抽離，雙腿並攏，兩腳緊貼，背部挺直。 　　手腕動作 　　可以纖細雙臂，有效的緩解肩部疼痛 　 　1．手臂向右擺動 　　保持基本站姿，雙手交叉，兩臂伸直舉過頭頂，手肘不要彎曲，手掌向上，兩手臂向右側輕輕的傾倒。 　　2．手臂向左擺動 　　同樣原理，手臂向左傾倒。 　　1和2的動作持續進行1分鐘。 　　基本搖擺練習-2-次組動作可以消除壓力，讓心境平和。 　　胸部搖擺 　　練習手臂及腹部線條，消除肩膀疼痛，控制食欲。 　　1．兩臂抬起與肩在同一水平線上，胸部向左旋轉 　　基本站姿，兩臂抬起伸直，與肩在同一水平線上，手指向上豎起，手腕成90°，感覺手掌向外側推，以脊椎為中心軸，身體向左側旋轉。 　　2．兩臂抬起，胸部向右側旋轉 　　同樣原理，兩臂舉至肩部位置，胸部向右側旋轉，目視前方，腿部閉緊不要打開。感覺是用胸部帶動身體旋轉。 　　動作1&2有節奏的進行1分鐘練習 　 　基本搖擺練習-3-腰部搖擺 　　拉伸腰部線條，改善腰痛，糾正彎曲骨盆 　　兩手放於腰部位置，向左側進行旋轉 　　基本站姿，將兩手放於腰部兩側，像跑步一樣的動作，同時腰部向左側旋轉。兩手輕輕擺動，頭部保持靜止，不要擺動。 　　2．腰部向右側進行旋轉 　　手保持位於腰部的動作，腰部向右方向旋轉，註意疼痛的位置，以脊椎為中心軸進行旋轉，註意腳要穩紮地面。 　　動作1&2有節奏的進行1分鐘練習 　　基本搖擺動作-4-消除膝蓋周圍脂肪，改善腳步浮腫。 ...