減肥不減胸的秘訣是什麼
大傢都知道，減肥是一件很不容易的事情，而且。減肥減掉的是脂肪，但是很多的人，害怕在減肥的同時，把自己的胸部減掉，這樣會讓自己非常痛苦，所以大傢需要註意一些秘訣，避免造成減胸，那麼，減肥不減胸的秘訣是什麼？ 減肥不減胸秘訣1、早餐正常吃，不要吃的油膩。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源又是早餐。小編建議早餐吃1根香蕉。香蕉是很好的豐胸水果。香蕉中不僅有蛋白質、脂肪等身體不可缺少的物質，還有很多的無機成分，如鈣、鐵。最重要的一點是，香蕉幾乎不含膽固醇，而且含鹽量也比較少，又有維生素最， 適合當早餐的食品。此外香蕉是低熱量的食品，就算是正在減肥的人，也能盡情食用。吃一根香蕉，隻含8大卡的熱量即可填飽肚子。 減肥不減胸秘訣2、多吃深色蔬菜，烹調方式盡量少油炸。水煮菜減肥法：中午吃水煮菜，吃的很健康，有豆腐，香菇，木耳，粉絲等等。早、晚餐則正常進食七分飽原則，並且禁吃甜食。油脂攝入控制好瞭，自然沒有多餘贅肉。蔬類：深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓咪咪變的更健康。而萵苣也是具有豐胸效果的優質蔬菜。 減肥不減胸秘訣3、每周固定二次30分鐘有氧運動。 運動的豐胸方法1——遊泳 遊泳也是一個很好的豐胸運動，水壓能按摩胸部，還可以借助水中劃動手臂充分擴胸，遊泳會充沛人的精力，能有效防止糖尿病、高血壓，並且可以減輕壓力。 運動的豐胸方法2——做健胸運動 雙手拿啞鈴(不要太重的)平舉胸前，然後打開雙手到兩側，要慢慢做，手軸不要用力。 此外，雙手握拳在胸前用力互推，可以明顯感覺到胸部受力。還有就是爬墻運動囉，兩手往上伸，盡可能向上伸展。 其實所謂的健胸運動，你隻要感覺到胸部有受力即可。重點要經常做，每次時間最好在20分鐘左右。 減肥不減胸秘訣4、用低脂植物油炒菜。用低脂植物油炒菜，或炒菜時用噴壺來噴灑油，不要用傾倒的方式。炒菜原則是，少油、少鹽、少味精。 減肥不減胸秘訣5、少吃淀粉，肉類選擇低脂低熱的雞肉。不要吃炸的食物!選用肉類時，最好以雞肉來代替牛肉。雞肉比起豬肉、牛肉等肉類，明顯具有低脂低熱的特點，肉質也更爽口香嫩。采用任何烹飪方法、與多種輔料搭配都能制作出美味菜肴，且營養豐富。適量攝取淀粉甚至有助於燃燒脂肪。每天攝取適量的碳水化合物，可以增加體內血清素的合成，而血清素可...